Йога Аштанга

Сутра йоги Патанджали в методе 8 ветвей, сосчитано как система ядра йоги Астанха, самая старая система практики йоги.

Йога Аштанга неукоснительная практика. Практика мира самая популярная была создана ПаттаббиДжоис, индийским учителем йоги. Йога Аштанга разделена в 3 уровня: основной уровень, промежуточный уровень и предварительный уровень. Хореография каждого уровня фиксирована, старт с 5 солнечными асанас а и б, с множеством позиций ин-бетвен, и законцовкой с хандстандс и асанас. Цель которая тренировки непрерывно так, зависят от использовать много количество жары, очистить тело, токсин едуктион.

Йога Аштанга строит прочность, гибкость и выносливость в сбалансированном пути. Много энтузиастов фитнеса в Европе и Америке сильны на этом. На западе, этот вид йоги также вызван «йогой силы». Некоторые студии йоги в Китае начинали занятия йогой аштанга, которые популярны с молодыми людьми, но большинство из них элементарно.

Пригонка для: этот тип йоги требует высокого уровня физического здоровья, позиция в каждом уровне фиксирована, поэтому она требует, что практикующий врач будет здорова и терпелива.

Йога Аштанга требует дыша стиля, основанного на горле может сделать небольшое горло голоса дыша.

Примечание: этот тип йоги нет соответствующее для новичков, хилых, или тех которые не практиковали йогу в течение длительного времени. Потому что интенсивность большая, слепо не последуйте полное движение больше, и проигнорируйте величину наибольшей допускаемой нагрузки на опору тела.

Если вы чувствуете вымотанными и короткимися дыхания, то остановите напрактиковать. Если вы имеете боль в вашем теле, то оно значит что вы над пределом. Вспомните начать с самого начала, от легкого к медленному, постепенно усильте практику. Чередуйте йогу хата с йогой аштанга.